Jak si udržet nadhled tváří v tvář náročným životním situacím

Jsem matkou těžce postiženého dítěte. Když jsme to s manželem zjistili, máte pocit, že se váš život rozpadl na prach. Ale brzy si uvědomíte, že máte ještě jedno dítě, o které se staráte, že musíte pracovat neb složenky se neplatí samy a vy máte vysokou pozici, kde na Vás spoléhá hodně lidí, že holt musíte jít dál. K tomu Vaše maminka dostane dvě mrtvice po sobě a Vy si ji vezmete domů a staráte se o ni.

A zvládnete to. Protože se dá zvládnout všechno na světě. A k tomu přichází otázka: JAK TO ZVLÁDNOUT?

Podle mne je klíčem režim, disciplína, pravidelnost, delegování, schopnost najít lehkost bytí a hlavně laskavost sami k sobě.

 

  1. Režim a disciplína jako základ stability

Režim není omezení, ale opora. Možná to nezní sexy, ale je to tak. Když máme denní rutinu, na kterou se můžeme spolehnout, vytváříme si stabilní základ, který nám pomáhá v období zmatku. Začínejte den pravidelně, vytvořte si rituály, které vám dávají pocit kontroly a jistoty.

 

  1. Pravidelnost – malé kroky vedou k velkým cílům

Někdy máme tendenci chtít vyřešit vše najednou. Pravidelnost je ale o malých krocích každý den. O drobnostech, kteří tvoří náš den. I malé pokroky nám mohou dát pocit, že máme věci pod kontrolou.

 

  1. Delegujte, co můžete

Nemusíte dělat všechno sami. Důvěřujte svému týmu, kolegům nebo rodině. Delegování není selhání, ale schopnost efektivně rozdělit zodpovědnosti. Tím si uvolníte ruce pro klíčové úkoly, které vyžadují vaši plnou pozornost. Nemůžete zvládnout vše, pusťte otěže kontroly a uleví se Vám. Přesně v ten moment, kdy jsme nemohla vše kontrolovat jako dřív – jsem předala hodně pravomocí kolegům a tím jim nejvíc prospěla – naučili se mnohé, vyrostli a „osamostatnili“ se.

  1. Staňte se mistrem neočekávaného

Neočekávané situace nejsou nepříteli, ale příležitostmi. Čím více si zvyknete na změny a neplánované výzvy, tím větší klid budete mít, když nastanou. New normal – pamatujete na covid? Pak přišla válka – žijeme v nesmírně turbulentní době a ta neustále zkouší naši odolnost. Trénujte svou flexibilitu a schopnost přizpůsobit se – jinak to nepůjde.

  1. Lehkost bytí

Nezapomínejte na lehkost. Často doma říkáme – jsou horší věci na světě. A je to pravda. Tragédie či těžkosti Vám dají velký nadhled, protože si uvědomíte, co je opravdu důležité. Někdy pomáhá jen se zastavit, zhluboka nadechnout a připomenout si, že život není jen o výkonech. Hledejte radost v malých věcech. A když je Vám těžko – tak buďte jako Scarlet O’Hara: „Budu na to myslet až zítra.“ Často to dělám. Protože propadnout se do temnoty smutku a deprese jde snadno, ale vyškrábat se zase nahoru je pak mnohem těžší. Takže zažeňte rychle smutné myšlenky!

Buďte laskaví – hlavně k sobě

A na závěr bych vám poradila jednu důležitou věc – buďte na sebe hodní. Nikdo nejsme vyškolen v situaci, kdy máte třeba nemocné dítě, zemře Vám rodič nebo partner, jste nemocní – na to školy nejsou. Je normální být smutný, je normální plakat, je normální o tom nechtít mluvit. Je to váš život a nevyčítejte si nic!

Já jsem například jako matka nebyla schopna fungovat v nemocnici. Byla jsem tam často s miminkem, o kterém vám všichni říkají, že bude ležák a vy hledáte zázrak. A když mi jedna doktorka celkem tvrdě říkala, jak relativně nulové máme vyhlídky, tak jsem ji přestala poslouchat, sedla si na zem v ordinaci, ruce kolem kolen, kolébala se a prostě jsem ji přestala poslouchat. Když to viděl můj muž, tak řekl: Ok, ty tam chodit nebudeš, to nemá smysl. A začal chodit on. Věřte, že vždy se najde řešení.

Zaměřte všechnu sílu na to, abyste těžkosti překonali. Na sebelítost, vztek na okolí, deprese bude čas někdy jindy😊

Chcete se naučit, jak dobře delegovat, jak nastavit režim a překonat těžkosti?

Toto a mnohem více se dozvíte v rámci online MASTERCLASS webináře:

JAK PŘEDCHÁZET SYNDROMU VYHOŘENÍ A NAJÍT WORKLIFE BALANCE

Získáte praktické nástroje, jak delegovat, jak pracovat s vyhořením, jak budovat svou odolnost a jak si nastavit zdravě hranice. Během dvou hodin vám předám více jak 25 let zkušeností. Mým posláním je podporovat ženy při prorážení skleněných stropů. Aby se přestaly bát a podceňovat.

Co na webináři probíráme zhlédněte ve videu: