Kritika nás často srazí na kolena a my začneme pochybovat sami o sobě. Jak s tím bojovat?

Prvním krokem je si říct: Jde o konstruktivní zpětnou vazbu, nebo o něco, co nemohu změnit?

Protože to nemusí být vůbec o nás.  A pokud je, tak jak tedy si nebrat kritiku osobně?

---

1. Není to o Vás, ale o nich.

Lidé často reagují skrze vlastní nejistotu, strach nebo mají skrytou agendu. Kritika může vypovídat víc o druhém než o Vás.

Řekněte si: „Tohle je jeho/její názor. Není to moje pravda/ mám jiný úhel pohledu.“

2. Zastavte se a dýchejte.

Pokud Vás něco zaskočí, dejte si čas. Nereagujte hned. Nikdo nikdy neřekl, že je nutno okamžitě střílet odpovědi. Byť si to myslíme. Vědomé zastavení se vám vrátí rovnováhu.

3. Zeptejte se sama sebe: Proč mě to zasáhlo? Jako u většiny věcí je tím největším tématem sebepoznání. Proč se mne to tak dotklo?  Jde o konstruktivní kritiku nebo něco co nemohu změnit? Čeho se obávám? –

Mám pocit, že tomu nedávám dost?

Bojím se, že nejsem dost dobrá?

Bojím se, že zklamu ostatní?

Všechno má řešení, ale je nutno vědět, co je ten spouštěč mých pochyb a na ten se zaměřit. Někdy stačí jen důkladnější příprava jindy zase se rovnou lidí ptát – jaké je Tvé očekávání? Než se snažit splnit očekávání, které vlastně neznáme.

4. Vyberte si, kam dáte svou energii.

Ne každá připomínka si zaslouží Váš čas, klid nebo reakci. Naučte se říct si: „Toto pouštím. Nestojí mi to za ztrátu klidu, námahu.“

5. Opřete se sama o sebe – o to kdo jste

Když víte, kdo jste, věříte si, tak se o „sebe“ můžete opřít. Zdrojem vlastního hodnocení jste VY. Pište si své úspěchy a každý týden se na ně podívejte. A připisujte si další.

6. Neberte na svá bedra zodpovědnost za emoce druhých.

Vaší rolí není neustále vyhovět všem. Nejste zodpovědná za chod světa a štěstí ostatních.

7. Buďte k sobě laskavá.

Když se něco nepovede, netrestejte se. Buďte k sobě stejně laskavá, jako jste ke svým blízkým. A pamatujte: To, co někdo říká, je jeho příběh. Ne Váš.

Opravdová síla ženy ve vedení nespočívá v tom, že ji nic nerozhodí. Ale v tom, že ví, co má smysl řešit – a co může s klidem nechat plavat.

Chcete se naučit, jak se postavit za sebe, nebojovat každou bitvu a věřit si? Podívejte se na kurs: JAK SI VĚRIT A NEPODCEŇOVAT SE