Jak prožít advent tak, jak si přejete

 (a ne tak, jak si to představuje svět – nebo jak to „vždycky bývalo“)

Advent je pro mne obdobím světel, sladkostí, vaječného koňaku a především potkávání se s těmi, které mám ráda. Mělo by to být období klidu a radosti. Jenže realita většiny žen – obzvlášť žen ve vedení – vypadá spíš jako vysoká škola time managementu, multitaskingu a neustálého balancování mezi prací, rodinou a očekáváními ostatních.

Určitě to znáte:

  • v práci uzavíráte rok
  • uklízíte
  • kdo kde bude na Vánoce a kdy přijede celá rodina
  • vymýšlíte komu, co dát pod stromeček
  • běháte v potu tváře na dětské besídky¨
  • sháníte dobroty na Mikuláše

A v hlavě vám jede: „Hlavně si to nezapomeň užít a být báječně vyrovnaná a dokonale vánočně naladěná.“ a nakonec se dočtete, že podle výzkumu 77 % Čechů vnímá Vánoce spíš jako stres než pohodu a většina povinností visí právě na ženách (66 % organizuje oslavy, 75 % nakupuje dárky, 78 % řeší výzdobu).

TAK TO POJĎME SPOLU ZMĚNIT A UDĚLEJTE SI LETOS ADVENT PODLE SEBE!

Tak, aby byl podle vás – ne podle tradic, očekávání nebo Instagramu.

 TIPY JAK PROŽÍT ADVENT A NE JEN PŘEŽÍT

  1. Udělejte si plán – a dovolte si dělat věci jinak než ostatní očekávají

Neuklízím, nemyju okna, ale pro změnu organizuji doma vánoční muzícírování nebo peču cukroví s kamarádkami (tedy spíš si povídáme a tak nějak perníčky u toho upečeme).

Napište si, co opravdu chcete udělat – a co ne.  Advent totiž není o tom všechno stihnout, ale o tom vybrat si, co chceme.

Vyzkoušejte si napsat:

✨ Must have seznam (bez toho se neobejdu)
✨ Nice to have seznam (jen pokud budu mít energii)

Například:

Must have: dárky pro děti, ozdobit stůl, společná procházka na Štědrý den.
Nice to have: generální úklid, 12 druhů cukroví, ruční balení dárků.

„Už jste velké holky. Některé tradice, které se ‚vždy dělávaly‘, nemusíte dělat vy.“

  1. Zbavte se čerta zvaného „perfekcionismus“. Vaše Vánoce nemusí vypadat jako z reklamy.

„Nemám ráda bramborový salát, tak ho nedělám.“

✨ Nemusíte mít čistá okna, když chcete mít čistou hlavu.
✨ Nemusíte dělat kapra, když nikomu nechutná.
✨ Nemusíte péct 10 druhů cukroví, když zmizí jen dva.

Perfektní advent neexistuje. Ale ten autentický, ten váš ano.

  1. Plánujte svůj v blocích: adventní time blocking

„Zkuste si vyhradit konkrétní časový blok na jednu aktivitu. Teď balím dárky, teď jsem s přáteli, teď vymýšlím dárky.“

Proč to funguje?

✔ zmenšíte si chaos v hlavě a půjde vám to lépe od ruky
✔ máte jasně nastavené hranice
✔ neděláte vše najednou
✔ a hlavně – dokončíte to, co začnete

Co prostě začnu, to i dokončím. A neskáču sem a tam.

  1. Delegujte. Vánoce nejsou one-woman show.

 „Nechte si uklidit. Nechte si poradit s dárky. Řekněte dětem, ať pomůžou s výzdobou. Nemusíte dělat všechno. Nemusíte!“

Zkuste letos:

✨ poslat partnera pro dárky
✨ nechat děti ozdobit stromeček
✨ poprosit maminku ať udělá bramborový salát nebo rybí polévku
✨ požádat kamarádku o její vyhlášené dekorace

V práci delegujete, protože víte, že je to jediný způsob, jak dlouhodobě fungovat. Doma to platí úplně stejně.

  1. STOP multitaskingu

✨ když zdobíte, zdobte
✨ když balíte, balte
✨ když odpočíváte, odpočívejte
✨ když jste s rodinou, nekontrolujte maily

Multitasking není totiž svatý grál výkonnosti, je to únava převlečená za snahu.

  1. Očekávání je matka všech průserů, a tak buďte na sebe laskavé

 

Perfektní Vánoce nejsou ty, kde všechno stihnete.  Perfektní Vánoce jsou ty, kde jste.

Kde máte klid.
Kde se smějete.
Kde nejste vyčerpaná, naštvaná a ztracená ve svých očekáváních.

  1. Držte si adventní rituály

✨ ráno 5 minut ticha jen pro sebe
✨ večer si zapalte svíčku
✨ dávejte si jen 3 úkoly den
✨ naplánujte jeden večer z týdne jen pro sebe

  1. Říkejte „NE“ – a řekněte ho bez viny

Uleví se vám a získáte čas na podstatné věci.

Zkuste letos říct NE:

– třem vánočním večírkům v jednom týdnu
– náročnému pětichodovému menu na Štědrý den
– srovnávání se s ostatními
– tomu, co vás vyčerpává
– dokonalosti

NE není odmítnutí druhých. NE je přijetí sebe.

Advent je totiž prostor pro vás. Jen pro vás.

Ne na úklid.
Ne pro očekávání.
Ne pro ještě vyšší výkon.

A tak letošní advent není o tom: „Jak to stihnout?“ ale o tom: „Jak to chci prožít?“

A pokud se rozhodnete tyto tipy aplikovat do svého života a cítíte, že by se vám mohly hodit další rady, tak se podívejte na mou Leadership Akademie pro ženy ve vedení – kterou jsem vytvořila tak, aby každá z nás našla svou sílu, nadhled i vnitřní klid.
Protože skutečná síla ženy nespočívá v tom, že nikdy neklopýtne a neupadne – ale že se zvedne pokaždé jinak, moudřejší a silnější.

Více o akademii najdete zde: lenkahelena.cz/leadership-akademie-pro-zeny-ve-vedeni

Zjistěte více o AKADEMII